Bâton
Qi Gong du Bâton
Le Qi Gong du Bâton de Tai-chi Taiji Yang Sheng Zhang s’inspire des concepts du Qi Gong et Taiji traditionnel, notamment ceux de l’harmonie entre le Yin et le Yang, ainsi que l’union entre l’homme et la nature. Les exercices sont ponctués de mouvements conduits par le bâton et coordonnés par la respiration et la pensée. Cette pratique renforce le corps et l’esprit.
L’intégration du bâton dans les exercices de Qi Gong apporte plusieurs bienfaits :
- Il fait office de balancier et agit comme pivot pour guider les différents mouvements,
- il facilite les étirements et extensions,
- masse le corps et les points d’acupuncture,
- de plus, le fait de tenir cet objet entre les mains permet au pratiquant de concentrer son attention et stabiliser son esprit,
- la coordination des mouvements et la circulation de l’énergie
Les bénéfices de la pratique du Qi Gong du Bâton Taiji Yang Sheng Zhang :
- amélioration de la flexibilité et de la force musculaire,
- stimulation de la circulation sanguine,
- renforcement du système immunitaire,
- réduction du stress et de l'anxiété,
- amélioration de la concentration et de la mémoire.
Ces mouvements conviennent à tous. La pratique régulière de cet art permet de fortifier le corps et la posture, mobiliser et assouplir tendons et articulations, favoriser la libre circulation du sang et des liquides organiques. Les mouvements paisibles et fluides contribuent grandement au maintien de la santé physique et mentale.