Défi du nouvel an 2024

Je vous lance un défi, celui de faire tous les jours un mouvement de Qi Gong, Yoga et de Pilates.
Mais …. tous les jours on fait le mouvement une fois de plus.

Début le 27 décembre : on va faire ensemble 1 mouvement de Qi Gong, Yoga et de Pilates. Ensemble via un Youtube Live

Puis le 28 décembre, vous ferez seul, 2 fois ces mouvements

Puis le 29 décembre, 3 fois

Ainsi de suite.

Le but est de se revoir le 2 janvier et on fera ensemble 5 fois l’ensemble des mouvements plus 1 autre mouvement de Qi Gong, Yoga et Pilates. Le 3 vous ferez 5 fois les premiers et 2 fois les nouveaux etc.

On se revoit toujours sur Youtube Live le 6 janvier pour faire ensemble 5 fois les mouvements de chaque série.

En résumé voila le planning du défis: 

• 27 décembre : découverte de la série A

• 28 décembre : vous faites 2 fois A

• 29 décembre : vous faites 3 fois A

• 30 décembre : vous faites 4 fois A

• 31 décembre : vous préparer le nouvel an

• 1er janvier : vous vous reposez

• 2 janvier : on fait ensemble 5 fois la série A et vous découvrez la série B

• 3 janvier : vous faites 5 fois A et 2 fois B

• 4 janvier : vous faites 5 fois A et 3 fois B

• 5 janvier : vous faites 5 fois A et 4 fois B

• 6 janvier : on fait ensemble 5 fois le A et 5 fois le B
  

Vous acceptez le défi ?

Voici quelques conseils pour réussir ce défi :

• Écoutez votre corps et ne forcez pas les mouvements.

• Si vous ressentez des douleurs, arrêtez-vous immédiatement.

• Trouvez un endroit calme et confortable où vous pourrez pratiquer en toute tranquillité.